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Le repas : un moment à partager (sans modération) !
38 000 : c’est le nombre d’heures que nous passons en moyenne à manger au cours de notre vie.
Certains mangent sur le pouce devant l’ordinateur, en regardant la télévision, la tête enfouie dans leur téléphone portable, en lisant un livre ou une revue…
Et si nous mettions ces 38 000 heures à contribution de notre bien-être en adoptant quelques bonnes habitudes ? Et si nous relevions la tête quelques instants pour admirer le monde qui nous entoure et partager notre repas avec notre famille, nos amis, nos collègues de travail ou des personnes qui partagent les mêmes passions que nous rencontrées grâce à JUSTDIN ?
Votre santé est dans l’assiette !
A première vue, manger équilibré peut paraître contraignant. Rassurez-vous : en suivant quelques règles simples, vous pouvez adopter une alimentation saine et gouteuse.
- Privilégiez les fruits et légumes frais de saison
- Diversifiez votre alimentation
- Ne lésinez pas sur les crudités
- Réduisez votre consommation de graisses
- Consommez des céréales : pain complet, pommes de terre, féculents
- Limitez votre consommation de viande et faites la part belle au poisson
- Hydratez-vous : eau, thé, tisanes, soupes…
- Modérez l’alcool : pas plus d’1 verre par jour
- Diminuez votre consommation de sel et de sucre
Ces quelques astuces s’accompagnent d’une règle essentielle : restez gourmand(e)s !
Le repas est un moment de convivialité et de partage qui permet de resserrer les liens, d’apprendre à connaître de nouvelles personnes et de passer un moment agréable.
Saviez-vous que l’hormone du bonheur est fabriquée à 95% par les intestins ?
L’estomac : notre deuxième cerveau
C’est bien connu : la santé est dans l’assiette. Chez JUSTDIN, nous sommes convaincus que la santé est aussi autour de l’assiette ! Un repas pris sur le pouce en répondant à nos emails ou un repas partagé avec des personnes n’auront pas le même impact sur notre estomac, notre cerveau et notre bien-être.
Lorsque l’on partage un repas avec une personne, nous communiquons, nous prenons le temps de mâcher, de déguster, de découvrir de nouvelles saveurs, nous vivons une expérience humaine. Le tout nous procure une sensation de bien-être qui nous invite à profiter de l’instant présent.
N’attendez-plus, téléchargez l’application JUSTDIN et partagez vos repas !
